Вот радостная и долгожданная новость, наконец то - беременность, но впереди еще девять месяцев ожидания и для того что бы они прошли в благости, спокойствии и радости нужно помнить, что беременность это не просто чудо создания новой жизни, но и большая ответственность.

Для того, чтобы малыш родился крепким и здоровым стоит начать заботится об этом с первых дней беременности.

Большое значение имеет так же питание будущей мамы: внимательно проверяйте сроки годности продуктов и если есть сомнения в пригодности к употреблению того или иного продукта лучше от него отказаться. Молочные продукты ешьте только после тепловой обработки, мясо и рыбу употребляйте, только если вы действительно уверены в качестве продукта.

Во второй половины беременности могут возникать запоры, изжога в этом случае поможет тушение продуктов, употребление менее жирной пищи, так же стоит уменьшить употребление соли, что бы в организме не возникли отеки, особенно от отеков страдают ноги.

Желательно с самого начала беременности исключить из своего рациона кофе и крепкий чай, так как в них содержится кофеин могущий вызвать сокращения гладкой мускулатуры матки и привести к выкидышу. Так же кофеин неблагоприятно влияет и на малыша: вызывая перевозбуждение.

Сладости, булочки, торы, пирожные необходимо уменьшить, а вот от шоколада лучше вообще отказаться, шоколад продукт вызывающий аллергию, так же содержащий кофеин.

Для лучшего снабжения плода кислородом нужно увеличит пребывание на свежем воздухе, делать специальную дыхательную гимнастику, хорошо себя зарекомендовала дыхательная методика по Стрельниковой, которая не только снабдит малыша кислородом, но и поможет вам избежать такого неприятного проявления беременности как токсикоз.

Стоит уделить внимание своей одежде: она должна быть из натуральных материалов, не

стеснять движения и не препятствовать кровотоку, не пережимать живот.

Крайне важно в этот период заботиться о своем здоровье: избегать общения с людьми, болеющими инфекционными заболеваниями, реже ходить по торговым центрам магазинам и другим местам, где бывает большая посещаемость, пить витамины. Если избежать этой неприятности не удалось, и будущая мама все же заболела, то не стоит полагаться на самолечение, самое верное проконсультироваться с врачом.

Источник- http://mamynblog.ru/.


18+