Не верьте глупцам в спортзале. Йога не фетиш нового века. Это интенсивная тренировка, которая может добавить годы к жизни, укрепит мышцы, а также облегчит напряжение и улучшит гибкость человека. Йога может быть запутывающей, пугающей и трудной поначалу, но немного тренировок и упорство поможет справиться с этой проблемой. Курсы йоги помогут ознакомиться с условиями тренировок.

Эта простая статья для начинающих поможет найти правильный путь к приобретению знаний о йоге во всех ее различных формах и может быть даже вдохновит и мотивирует исследовать альтернативы традиционным тренировкам.

Итак, что же такое йога? Что можно о ней рассказать?

Йога намного больше, чем отрезки и позы. В индуизме, буддизме, сикхе и традициях джайна, йога — слово, используемое, чтобы отыскать духовный путь, который в конечном счете приводит к просвещению. Напряженные отрезки и позы — только небольшая часть этого пути. Однако, когда человек сталкивается со словом «йога», он обычно обращается к Асанам — или позы — хатха-йоги.

В большинстве случаев, когда кто-то говорит о йоге, они говорят о физической подготовке.

Для кого полезна йога?

Йога — замечательная духовная деятельность. И молодой и старый может найти что-то в йоге и понять, что она отвечает их потребностям. Культуристы, надеющиеся размять свои мышцы, бизнесмены, ищущие способы расслабится и спортсмены, восстанавливающиеся после травм, могут извлечь выгоду из йоги.

Существует множество видов йоги. Самыми популярными из них являются:

Хатха-йога

Это — возможно, самая популярная форма йоги, осуществленной на Западе. Хатха-йога сосредотачивается на дыхании, концентрации и выносливости. Это также улучшает эластичность мышц.

Йога Kripalu

Те, кто выполняют хатха-йогу, должен быть знаком с Йогой Kripalu. Эти два вида очень похожи, но Йога Kripalu менее интенсивна, чем хатха-йога.

Йога Lyengar

Эта форма йоги требует точных движений и держащихся поз в течение более длительных промежутков времени, чем хатха-йога.

Йога Ashtanga

Это — самая напряженная форма йоги, которая включает в себя хитрые позы и упражнения на уравновешивание.

Йога Bikram

Йога Bikram осуществлена в душных условиях, которые делают тело более гибким и выпускают токсины через обильные количества пота.

От Позы Кобры до Вниз стоящей Собаки нужно также изучить некоторые наиболее распространенные отрезки йоги... Йога поможет обрести душевный покой и соединит разум тела и духа воедино.

18+