Отказаться от вредных привычек не так просто, к примеру, от курения. Часто бывает так, что люди меняют их на менее опасные для здоровья. Допустим, начинают больше есть. Как бросить курить и не набрать вес? Тут помогут опытные эксперты, которые четко опишут последовательность действий.

Давайте сначала попытаемся понять, почему люди, которые хотят бросить курить и делают попытки расстаться с вредной привычкой, так часто становятся заложниками лишних килограммов. Здесь присутствует вполне объективная причина. Никотин, который большими объемами поступает в организм, угнетающим образом действует на пищевой центр мозга. В результате этого чувство голода притупляется и становится менее выраженным. Насыщение может приходить быстрее. Курильщики обычно едят меньше, чем человек без вредной привычки. Естественно предположить, что когда никотин перестает действовать на организм, появляется чувство голода, которое ранее было просто скрыто и замаскировано под другие потребности.

Также стоит отметить то, что никотин, когда он попадает в организм, повышает секреторную функцию желудка. Начинают активно вырабатываться ферменты, а также желудочный сок для еды. В итоге пища попадает в организм в небольших порциях. Постоянное раздражение слизистых в дальнейшем приводит к тому, что образуются гастриты и язвы. Процесс переваривания пищи нарушается. В результате организм остается «голодным» и не насыщается должным образом полезными микроэлементами.

На повышенный аппетит могут воздействовать и психологические факторы. Человеку важно заменить хоть чем-то, острую потребность в никотине. «Перекусы» становятся своего рода альтернативой для «перекуров». Однако именно нездоровое питание приводит к появлению лишних килограммов. Чтобы снизить риски, иногда достаточно более внимательно отнестись к собственному рациону, а именно, качеству продуктов. Если их количество несколько увеличится, это не приведет к ужасающим последствиям.

Именно поэтому бросать курить нужно правильно. Желательно проконсультироваться по этому поводу с опытными и квалифицированными профессионалами.

18+