Как похудеть и всегда оставаться в форме? Этим вопросом задаются многие современные девушки. Это желание очень похвально и реализовать его не так уж сложно. Сегодня, чтобы похудеть, можно задействовать очень много разных способов – комплексы упражнений, диеты, даже специальная вода сасси. Чаще всего жесткие диеты приводят только к временному результату, наносят ущерб здоровью, тормозят обмен веществ. Интенсивные физические нагрузки без корректировки питания приводят к скромным результатам. Медицинские препараты нужно принимать только под наблюдением специалиста.

Эффективное похудение обеспечивается только тогда, когда меняются привычки в отношении питания и спорта.

Первым делом нужно купить напольные весы, используя их для взвешивания. Каждый день или раз в неделю – решать вам, главное, чтобы было комфортно. Взвешивание нужно не для того, чтобы вы нервничали, а для понимания, в каком направлении двигаться. На основе полученных наблюдений можно будет корректировать питание и физические нагрузки. Не мешало бы рассчитать имт, чтобы знать, насколько в действительности ваш вес превышает нормативное значение.

Лучшее питание это дробное. Три полноценных приема пищи (без перегибов) и два перекуса. Чтобы жидкость не скапливалась в организме, нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров чистой воды в день. Помните о том, что вы индивидуальность, поэтому постоянно прислушивайтесь к себе и своему организму.

Второй важный этап к красивой фигуре это подключение физической активности. Не важно, что вы будете использовать – обруч для похудения, скакалку, гантели... Главное, начать! Организм только тогда начинает худеть, когда энергии затрачивается больше, чем потребляется. А спорт это лучший способ потратить энергию с пользой. Но мы не рекомендуем с самого начала похудения проводить часы в спортзале. Так можно напрочь убить любовь к спорту. Лучше начинайте постепенно, с того, что нравится. Можно заниматься по видео дома. Очень много тренеров приведут вас к красивой фигуре за короткий промежуток времени: Джиллиан Майклс, Дженет Дженкинс и многие другие. Найдите комфортную для себя физическую активность и увеличивайте время занятий постепенно.

Для избежания дряблости кожи используйте специальные маски, крема и составы для обертывания. Делайте самомассаж. Эти процедуры должны выполняться регулярно. Постепенно состояние кожи будет радовать вас все больше. Главное, начать действовать уже сегодня и тогда наслаждаться результатами можно будет очень скоро!