Боязнью воды или аквафобией на самом деле страдают многие люди, даже те, кто никогда не бывал на море. Данная фобия может приносить достаточно много неудобств.  Часто человеку приходиться отказываться от большого количества удовольствий, связанных с данной стихией, например, купанию, катанию на водных лыжах, лодке или обучению яхтингу на http://www.go-og.ru/.

Страхом перед водой могут страдать как дети, так и взрослые. Очень важно бороться с этой ситуацией правильно и последовательно. Изначально необходимо привыкнуть к присутствию воды.  Начните покорять данную стихию с небольших озер или рек. Постарайтесь шаг за шагом погружаться в воду глубже и глубже. Пусть данному процессу придётся уделить время, но спешить здесь нельзя. Сначала заходите в вводу по щиколотку и не продвигайтесь дальше, пока не почувствуете себя в относительной безопасности и так далее.

Можно начать избавляться от страхов в бассейне, где существует возможность зацепиться за какую-то поверхность и при этом находиться в воде. Выберите не глубокий бассейн, придерживаясь бортика или лестницы.  Попробуйте ощутить легкость тела в воде и поочередно приподнимайте ноги, пока не приобретете определенный лимит доверия к свойствам воды и своим возможностям как пловца. 

Старайтесь в каждое посещение сделать больше, опустите в воду руки. Получайте удовольствие от того, насколько мягко и деликатно воду обволакивает тело. Попробуйте не стоять на месте, а поделать активные движения в воде, например, попрыгайте, постойте на одной ноге и тому подобное. Старайтесь максимально сосредоточиться и сконцентрироваться на своих ощущениях, а при малейшем дискомфорте необходимо прекратить все действия.

Постепенно старайтесь погрузиться в воду по плечи, потом по шею. Старайтесь постепенно открывать ноги от устойчивой поверхности и не касаться ними дна бассейна, постепенно увеличивайте время нахождения тела в таком «подвешенном» состоянии. Следует постепенно делать комбинированные движения руками и ногами, принимая горизонтальное положение тела, чтобы постепенно научиться плавать.

Очень важно, когда в процессе борьбы с фобией рядом находится близкий человек. Который может поддержать советом и делом, а также дать необходимый заряд уверенности.

16+