Весь мир сегодня опоясан большим количеством информационных потоков. Очень важно уметь не только прочитать интересные новости на сайте или услышать по телевизору, но и правильно проанализировать их, сделав определенные выводы, после которых последуют решения и действия.

Повысить свою производительность  и научиться концентрировать внимание, пропускать через себя значительные объемы информации, внимая ее сути можно научиться, если приложить некоторые усилия.

Чтобы сохранить память и интеллектуальные способности в активном состоянии важно придерживаться правильного режима дня. Нужно оберегать свой здоровый сон, поскольку именно в процессе него клетки мозга имеют свойство восстанавливаться. Необходимо рано ложиться и рано вставать.  Иначе ни о какой концентрации и возможности быстро улавливать потоки важной информации речи быть не может, поскольку организм будет «думать» только о сне и отдыхе.

В процессе работы не стоит забывать о необходимости передохнуть между важными и ответственными процессами. Желательно, чтобы таковой перерыв сопровождался прогулками на свежем воздухе. Распланируйте так свой рабочий день, чтобы периодически отвлекаться от «мозгового штурма» и абстрагироваться от рабочих моментов.

Также немаловажен правильный и полноценный рацион, поскольку именно он способен обогатить организм столь полезными микроэлементами, которые способствуют его интеллектуальной деятельности. Откажитесь от вредной пищи и фаст-фуда. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту, который используя особенности и индивидуальные предпочтения организма, создаст правильное меню на каждый день. Не забывайте также о здоровом способе жизни, который полностью исключает наличие вредных привычек и лени.

Память нуждается в тренировках, поэтому старайтесь ежедневно использовать ее возможности. Можно каждый день заучивать какие-то интересные статьи или понятия, пытаясь позже максимально точно изложить суть сказанного.

Стоит научиться воспринимать информацию визуально. Посмотрите в сторону и запомните обстановку или расположение предметов, мимику и движения людей, цветовую политику, а после закройте глаза и постарайтесь в деталях воспроизвести увиденное. Данные тренировки необходимо практиковать: от простого к сложному.

Для того чтобы память и мозг работали активно как можно дольше приходится делать немало, но такие усилия того стоят, поскольку человек будет чувствовать себя полноценной личностью и важным членом общества.

16+