Плохие привычки есть у каждого человека. Они могут выражаться в чем угодно, но объединяет их одно – плохие привычки негативным образом отражаются на здоровье, коммуникациях, самооценке и сознании. Избавиться от таковых не так просто. Для этого необходимо приложить немалые усилия, и самое сложное здесь – это доказать самому себе, что для конкретной привычки нет места в жизни успешного человека.

Если углубиться в данный вопрос подробнее, то станет понятным, что индивидуальность человека определяется его линией поведения, а также привычками и ликвидация одной из них может иметь не те последствия, которых мы ожидаем. Если не сделать это правильно. Для того чтобы начать активную борьбу с вредными привычками необходимо иметь достаточно самообладания и самодисциплины, верить в собственные силы не смотря ни на что и идти к поставленной цели.

Сначала необходимо определить, от каких именно привычек желает избавиться человек и почему они подходят под статью «вредные». Для этого можно составить своеобразный список или план, распределив вредные привычки исходя из приоритетности избавления. То есть в начало списка стоит поставить такие привычки, влияние которых максимально негативное. Желательно установить конкретный срок избавления от каждой привычки, предусмотреть наказание при отклонении от графика и поощрение за неукоснительное их соблюдение.

Затем пришло время для детального анализа. Необходимо понять, как именно влияет та или иная вредная привычка на события в жизни человека, насколько ее действие пагубное. Понять, что является источником ее возникновения и прогрессирования. Разобравшись в причинах и проанализировав мотивы своего поведения, можно приступать к непосредственному излечению, то есть поиску аналога. Заменять ее необходимо только на полезное действие или альтернативу. Старайтесь избегать тех ситуаций, которые ранее выступали своеобразным «включателем» для активации вредной привычки. Можно вести записи в дневнике, чтобы отслеживать динамику и корректировать программу избавления от негатива. Расставайтесь с вредными привычками постепенно, потому как иначе данный процесс может привести к обилию стрессов и появлению новых проблем.

Не стоит изначально идти на поводу у страха и бояться, что задача непосильна. Просто начните действовать, и положительный результат не заставит себя ждать.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.