Стоит ли употреблять в пищу орехи и сухофрукты

Каждый человек должен быть заинтересован в том, чтобы насытить свой организм витаминами и полезными микроэлементами. Именно поэтому желающих купить орехи и сухофрукты так много. Приобрести их в широком ассортименте и по доступной цене можно в интернет-магазине nut-company.ru. Продукцию реализует ООО «НАТ-КОМПАНИ» (Адрес: Россия, Москва, Нагатинская, индекс 117587, дом 16; ОГРН: 1127746438093).

Орехи и сухофрукты действительно должны присутствовать в рационе. Не многие знают, что правильно засушенные фрукты содержат массу полезных элементов и способны конкурировать со свежими плодами. Однако за счёт того, что они избавлены от жидкости, калорийность сухофруктов весьма высока. Они более концентрированные и сытные.

В сухофруктах в больших количествах содержится фосфор, магний, кальций, железо, углеводы, а ещё клетчатка и пектин. Все описанные микроэлементы способны положительным образом отражаться на работе многих органов и систем.

Употреблять сухофрукты особенно желательно в период холодов, когда организм усиленно нуждается в дополнительной защите. Кроме того, это отличный вариант для перекуса. Сухофрукты не занимают много места, поэтому их можно легко взять с собой.

По уровню полезности орехи не отстают от сухофруктов. Их также не составит труда взять с собой в дорогу. Они являются бессменным источником витаминов «А» и «Е». В сочетании с растительными жирами последние очень легко и быстро усваиваются. Орехи способны в некоторой степени заменить мясные продукты, что просто удивительно. Однако это возможно только в том случае, если употреблять сразу несколько их разновидностей. Орехи также содержат фосфор, железо, кальций и белок в больших количествах.

Польза от орехов и сухофруктов в отдельности уже велика. Представьте, какой эффект может быть от их удачного тандема. Однако важно понимать, что любой продукт нужно употреблять в определённом количестве. Важно строго придерживаться суточной нормы, иначе польза очень быстро может превратиться во вред. Избыток витаминов, минералов и прочих веществ также может стать источником многих проблем.