Не зря говорят, что активность – это синоним молодости. Здоровые суставы являются залогом отличного самочувствия на долгосрочную перспективу. Двигательная активность крайне важна, поскольку именно она определяет возможности организма. Массу полезной информации о суставах можно найти на портале Крепкие Суставы.RU.
Ухудшение работы суставного аппарата - это первый признак старения. Стоит сказать, что пагубного развития ситуации можно избежать, если проводить профилактику возникновения недугов и патологий. Каждый человек, который заинтересован в молодости и здоровье, должен следить за состояние последнего.
Чтобы сохранить суставы в надлежащем состоянии, прежде всего, нужно правильно питаться. Рацион должен быть полноценным, а именно содержать элементы, которые в полной мере обеспечивают организм полезными веществами и микроэлементами.
Для суставов очень важны продукты, которые содержат в своём составе кальций. Речь идёт о «молочке» в её многообразии, а ещё брокколи и зелёных листовых овощах. Удержанию кальция в области костно-хрящевой ткани и его усвоению способствуют такие продукты или блюда, как холодец и зельц. В этом случае удастся вкусно покушать и обеспечить организм достаточным количеством сульфат хондроитина.
Однако самое важно – это всё же активность. В любом возрасте полезно совершать пешие прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом и практиковать подвижные игры. Суставная жидкость сохраняет жидкое состояние лишь в том случае, когда тело движется. Если присутствует явный недостаток активности, суставы склонны разрушаться и атрофироваться. Когда движений недостаточно, то негативное состояние также формируется, просто в замедленном режиме. Важно понимать, что программа должна быть сбалансированной. Слишком серьёзные нагрузки принесут больше вреда, чем пользы. Именно поэтому рекомендуется взаимодействие с опытным тренером, который точно знает, где граница дозволенного. Если нет времени ходить в спортивный зал, то хотя бы практикуйте ходьбу.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
