Заместитель главврача по лечебной работе в медицинском центре санатория «Форос» Дмитрий Жидков

Разбитость прячется в теле

— Дмитрий Борисович, сегодня многие говорят о выгорании, объясняя это потерей мотивацией, усталостью. Часто ищут причины в голове. А как медицина объясняет это понятие?

— Термин «синдром выгорания» введен в оборот в 1974 году американским психиатром Гербертом Фрейденбергером. Это защитная реакция психики на длительно существующее стрессовое психическое воздействие. У человека появляется «эмоциональная глухота», безразличие к событиям, процессу, результатам труда, чувство безысходности или ненужности. Могут рушиться социальные и семейные связи, семьи и карьеры. Самое страшное — когда человек приходит к мысли о ненужности себя в этом мире, это может заканчиваться даже суицидальными попытками.

Но есть другое состояние — переутомление. Это нормальный физиологический процесс. Если после отдыха это проходит — это не выгорание.

Чаще всего эти состояния возникают у людей, у которых есть травмирующие факторы: рутинная работа без морального удовлетворения, недооцененные результаты, постоянно меняющиеся задачи. Та же ситуация в партнерских отношениях: когда кто-то старается, а другой не замечает — происходит незакрытие базовых потребностей в безопасности, доверии и оценке. Чаще всего этому синдрому подвержены работающие с людьми: педагоги, медики госструктур, сотрудники силовых ведомств.

— Женщины или мужчины чаще подвержены выгоранию?

— Здесь ни половое различие не играет роли, ни богат человек или беден. Все внутри человека: какой у него уровень сопротивляемости и мотивация. Если самодостаточный человек имеет огромные возможности, но маленькие потребности — ему хватает. Если наоборот — желаний много, а позволить не может — это дополнительный стресс. Самый страдающий возраст — от 30 до 50 лет. Это социально-экономически активная категория, люди строят быт, берут кредиты.

«По своей практике, а я 26 лет проработал в терапевтических стационарах, я вижу: чтобы сказать, что у человека психологические проблемы, мы обязательно должны исключить телесную патологию»

— Как распознать выгорание? Анализы могут что-то показать?

— Когда у здорового человека появляются жалобы на слабость, нарушение сна, аппетита, недомогание, чувство разбитости, он не понимает, что с ним, и начинает ходить по врачам. Проблема в том, что анализы у него могут быть совершенно нормальные, но чувствует он себя плохо. По своей практике, а я 26 лет проработал в терапевтических стационарах, я вижу: чтобы сказать, что у человека психологические проблемы, мы обязательно должны исключить телесную патологию.

Что могут показать анализы? У человека в состоянии длительного стресса вырабатывается гормон кортизол. Сдавать анализы на него бесполезно — это могут быть пиковые подъемы. Но когда он присутствует длительно, начинаются изменения анатомической функции органов. В первую очередь страдает кишечник, потом сосудистая система: проблемы с питанием, усваиваемостью пищи, с артериальным давлением. В итоге замыкается порочный круг: сначала плохо на душе, потом плохо и с телом. Без помощи специалиста человек выйти из этого состояния не может.

«Форос — практически самая южная точка Крыма (южнее нас 50 м — мыс Сарыч). Здесь горы ближе всего к морю — самая близкая приближенность по всему южному берегу Крыма»

«Возвращаемость наших гостей — порядка 70 процентов»

— Санаторий «Форос» декларирует работу с тремя уровнями: тело, нервная система и эмоциональное состояние. В чем уникальность вашей программы?

— Начнем с уникальности места. Форос — практически самая южная точка Крыма (южнее нас 50 м — мыс Сарыч). Здесь горы ближе всего к морю — самая близкая приближенность по всему южному берегу Крыма. Лабораторно подтверждено: в Форосе самая чистая вода в прибрежье Черного моря из-за специфики течений и подводного выхода пресных источников. Воздух морской соединяется с воздухом хвойным: санаторий находится на территории реликтового хвойного парка, заложенного еще в 1834 году. Шикарные виды на горы и море уже положительные эмоции. Психоэмоциональный фон дает возможность расслабляться.

Наш медицинский центр занимает четыре этажа. Здесь мы осуществляем и диагностику, и лечение, проводим полное сопровождение. В составе санатория есть спа-комплекс, которому отдан целый этаж. Мы стремимся к тому, чтобы 100 процентов приехавших к нам гостей прошли через врачей. Если они хотят получить услугу (ванны, грязи, электропроцедуры), все проходят через врача-терапевта.

Время перезагрузиться: откройте для себя роскошный отдых и оздоровление в санатории «Форос»!

— В городских условиях люди часто посещают различные спа-салоны. Чем такие центры отличаются от спа в медицинском центре?

— Во-первых, специалистами. У нас работают сертифицированные профессионалы, которые владеют секретными техниками расслабляющего ухода. А во-вторых, послевкусием. Просто сравните. Вы получили спа-процедуры в санатории, выходите — а вас окружает парк, море, птицы, горы… В городе сложнее добиться такого полного погружения в атмосферу отдыха. У нас же природа становится естественным продолжением спа-ритуала. Людям нужна смена локации, вид должен поменяться. В городе так не получится.

«В составе санатория есть спа-комплекс, которому отдан целый этаж»

Наш спа-центр создан с вниманием к деталям, в нем все тщательно подобрано для полной релаксации. У нас появился новый японский аппарат «Яши дом» — это детокс-модуль, который работает на клеточном уровне, как локальная гипертермия. В японском детокс-модуле «Яши дом» используется мягкое инфракрасное прогревание на комфортной глубине. Процедура подходит для знакомства с термомассажем и не требует специальной подготовки.

«В спа-центре есть и массажный кабинет. Можно попробовать традиционный тайский уход или посидеть в турецком хаммаме»

Наши кедровые бочки — для тех, кто не может переносить жаркую сауну, например, сюда ходят и люди с гипертонией. Также у нас есть сухой флоатинг (водяные матрасы с подогревом), банные церемонии, соляная комната. Гостям предлагается галокамера со стенами из соляных блоков и итальянским оборудованием. Среда насыщена частицами хлорида натрия. По отзывам посетителей, процедура помогает чувствовать себя бодрее и легче переносить смену сезонов. В спа-центре есть и массажный кабинет. Можно попробовать традиционный тайский уход или посидеть в турецком хаммаме.

— Как сочетать медицинские услуги и спа-процедуры?

— В спа-центр можно ходить хоть каждый день! Принцип — не навредить. Все услуги можно сочетать даже в один день. Но важно помнить: отдых должен быть комплексным. Должна быть пища для тела и обязательно для ума — экскурсии, театры, музеи. За 10 дней можно полноценно отдохнуть, оздоровиться, посмотреть красивые места. Возвращаемость наших гостей — порядка 70 процентов.

«Также у нас есть сухой флоатинг (водяные матрасы с подогревом), банные церемонии, соляная комната. Она с океаническим песочком, стены выполнены из соляных блоков»

— Дайте совет нашим читателям — как не выгореть? Больше сна и отдыха — работает ли этот рецепт?

— Первое: люди всегда будут испытывать травмирующие факторы. Самое главное, что нужно понимать: человек должен для себя ставить определенные цели. У нас есть целеполагание — что мы делаем? Дальше — мотивация: ради чего мы это делаем? Потом человек прикладывает усилия. И вот именно на этапе усилий и оценки может произойти срыв.

Например, на работе: человек старался, «погибал», а начальник сказал: «Мог бы и лучше». Или в семье: муж работает на трех работах, а жена недооценивает. Или наоборот: даже труд домохозяйки тяжел и невидим.

Поэтому, чтобы не было синдрома выгорания, человеку нужен партнер. Людей, которые могут сами справиться, — единицы, они управляют странами. Даже Владимир Путин говорил, что у него есть человек, который его любит. Есть простая формула счастья: нужно любимое дело, нужно во что-то верить и нужно кого-то любить. В идеале — чтобы этот кто-то любил тебя. Заметьте: в этой формуле нет ничего про деньги. Надо беречь друг друга, любить друг друга. Если этого кого-то нет — его надо найти! И приезжать в санаторий «Форос» обязательно вместе!