Казанский бодибилдер едет на чемпионат мира в США: как сделать такое же тело?

Никита Комаров заявился на чемпионат мира WBFF. Он будет единственным представителем России в Майами

WBFF — смесь бодибилдинга и моделинга

World Beauty Fitness & Fashion (WBFF) не назвать классической федерацией бодибилдинга. Это скорее коммерческая соревновательная лига на стыке фитнеса и модельных показов. В категории Male Muscle Model, где будет выступать Никита Комаров, ценится не максимальная мышечная масса, как в тяжелом бодибилдинге, а эстетичное фотогеничное тело плюс уверенная подача. У конкурсанта будет два выхода: демонстрация тела и модный показ.

Комаров уже участвовал в турнирах под эгидой WBFF и добился профессионального статуса в этой организации. В 2015 году бодибилдер выступил в Лос-Анджелесе, одержал победу и стал первым россиянином, получившим WBFF Pro Card в этой номинации. Позднее он участвовал в чемпионате мира среди профессионалов WBFF в Торонто.

Первые крупные успехи пришли к нему в турнирах национального атлетического комитета. В 2012-м Комаров получил «бронзу» чемпионата мира по фитнесу, а год спустя — «серебро» на Кипре. В 2014-м спортсмен выиграл абсолютную категорию на чемпионате Италии и дошел до финала турнира «Мистер Вселенная» в Германии. Также он 3 раза становился абсолютным чемпионом России по версии NAC. После перехода в WBFF Комаров сосредоточился на категории Muscle Model. В 2017 году он провел последний на тот момент старт под эгидой организации, после чего приостановил соревновательную карьеру.

Помимо соревнований, Комаров работает персональным тренером и моделью, снимается в кино, сериалах и музыкальных клипах. В 2024 году он появился в шоу «Титаны» на ТНТ, а позже — в «Гладиаторах» на НТВ.

«Люди где-то услышали, что обязательно нужно что-то принимать. В таких случаях я всегда спрашиваю: «Зачем?»

— Никита, как вы пришли к своей нынешней форме? Сколько лет понадобилось, чтобы построить такое тело?

— Я занимаюсь около 15 лет. За это время тренировки, питание и восстановление постепенно стали частью моего образа жизни. При этом нельзя сказать, что вся моя жизнь посвящена только залу. Помимо спорта, у меня есть и другие интересы. Существует стереотип, что спортсмен постоянно тренируется, проводит целые дни в зале и живет исключительно по жесткому режиму. На самом деле со временем ты учишься адаптировать тренировки и питание под обычную жизнь.

— Девушки часто вам пишут в соцсетях?

— Если ты не транслируешь, что открыт и доступен для общения, тебе никто и не будет писать. На самом деле чаще всего обратную связь я получаю именно от мужчин — они больше замечают детали формы.

«Я занимаюсь около 15 лет»

— Такая форма возможна без фармакологии?

— Для обычной жизни можно построить качественное тело без применения фармакологии. Я говорю это и как спортсмен, и как тренер. При грамотном подходе к тренировкам, питанию и восстановлению можно добиться очень высокого результата естественным путем. Это мы говорим не о большом спорте и международных соревнованиях.

Ко мне нередко приходят люди, которые где-то услышали, что для достижения результата обязательно нужно что-то принимать. В таких случаях я всегда спрашиваю: «Зачем?» Если у кого-то не получилось добиться нужной формы без фармакологии, это еще не означает, что не получится у вас.

— Насколько соревновательная форма вообще совместима со здоровьем?

— Представим двух парней: один находится в предельно сухой соревновательной форме, а второй выглядит чуть менее рельефно. Если они просто пройдут по улице, большинство людей не заметит между ними существенной разницы. Об обоих скажут, что они накачанные, спортивные и хорошо выглядят. Поэтому доводить тело до экстремальных кондиций ради повседневной жизни бессмысленно. Если выбирать между здоровьем и чемпионским титулом, для меня приоритетом всегда останется здоровье.

— Можно ли проиграть спортсмену с менее развитым телом, но более сильной сценической подачей?

— Да, подача играет очень большую роль. Важен общий образ. Бывают спортсмены с отличной формой, которые просто не умеют себя показать и хорошо преподнести. У меня была такая история на чемпионате в Амстердаме. Я обошел спортсмена, который по качеству формы был лучше меня, но совершенно не умел позировать.

«Доводить тело до экстремальных кондиций ради повседневной жизни бессмысленно»

О предстоящем чемпионате мира

— В августе вы будете выступать на чемпионате мира WBFF. Остается не так много времени. С какими мыслями подходите к соревнованиям и как сейчас строится подготовка?

— Сейчас все спокойно и без лишних переживаний. Потому что вся основная работа, которая проделана в межсезонье, уже сделана. Сейчас самое главное — донести форму до сцены. В зале сейчас у меня 6 тренировок в неделю.

Подготовка длится уже около полугода. Этот срок позволяет максимально комфортно подойти к дню соревнований. Если бы на все было два-три месяца, неизбежно началась бы гонка: появились бы мысли о том, что можно не успеть набрать нужную форму, а вместе с ними — риск допустить ошибки.

По такому же принципу выстроено и питание. План составлен так, чтобы постепенно, без резких изменений снижать процент подкожного жира.

— Чем WBFF привлекает вас больше классических федераций бодибилдинга?

— Это история о красоте, здоровье и о том, как можно отлично выглядеть, не сводя при этом всю свою жизнь только к бодибилдингу.

— Ради чего участвуют в этих соревнованиях? Чтобы получить модельный контракт?

— После моей победы на турнире в Лос-Анджелесе президент федерации сказал очень хорошую фразу: «Мы не гарантируем, что вы все станете фитнес-моделями, но мы открываем вам дверь в этот мир». Федерация дает контакты и возможности, а дальше все зависит от самого человека.

«Сейчас самое главное — донести форму до сцены»

— Турнир пройдет в Майами. Уже получили визу?

— Да. Проблема была только в том, что изначально вокруг оказалось слишком много лишнего шума. Все постоянно говорили, что сейчас сложные времена, визы не дают и ничего не получится. Но на практике все оказалось гораздо легче, чем я ожидал. Организаторы любезно помогли ее оформить, потому что понимали ситуацию: я единственный российский спортсмен, выступающий в этой федерации. В консульстве мне задали буквально три вопроса и просто сказали: «Все, ваша виза одобрена».

— Есть ли опасения, что отношение к российскому участнику может быть предвзятым?

— Наш спорт в принципе не имеет отношения к политике. Мы продвигаем фитнес и ЗОЖ, чтобы как можно больше людей начинали заниматься собой. Федерации невыгодно проявлять предвзятость. Если спортсмен прилетел в недостаточно хорошей форме и ему кажется, что его засудили, то ему действительно только кажется.

— Если не секрет, во сколько по деньгам обойдется подготовка к соревнованиям?

— Если не учитывать расходы на питание и спортивные добавки, то только перелет в США туда и обратно обходится примерно в 200 тысяч рублей. Все основные затраты на подготовку и поездку я оплачиваю самостоятельно. При этом у меня есть благодарные клиенты, которые следят за моей историей и иногда поддерживают меня. Один из них видел весь мой путь, и, когда я получил американскую визу в Казахстане, он написал мне, попросил номер карты и перевел деньги. Я спросил, должен ли ему что-то взамен, но он ответил, что просто хочет поддержать меня и увидеть, как я достойно выступлю.

Отдельная статья затрат — сценический образ. Смокинг, костюм и все необходимые детали обходятся примерно в 150 тысяч рублей.

Если учитывать перелет, проживание, регистрационные взносы, подготовку и другие организационные расходы, общая сумма получается около миллиона рублей. Но я воспринимаю это не просто как расходы, а как инвестицию в возвращение на профессиональную сцену и развитие себя как спортсмена.

«Это история о красоте, здоровье и о том, как можно отлично выглядеть»

О возвращении в спорт

— У вас была пауза в выступлениях после эпизода с веществами. Когда решили вновь выйти на сцену?

— Впервые я выступил на турнире WBFF в 2015 году в Лос-Анджелесе. Тогда мне удалось выиграть любительские соревнования и получить профессиональную карту. После этого я перешел в дивизион профессионалов, но первые старты на новом уровне складывались неудачно. Это была совершенно другая игра. Я не понимал, какую форму и подачу хотят видеть судьи от профессиональных участников. В России практически не было информации, а получать необходимые знания и разбираться во всех нюансах приходилось самостоятельно.

Тем не менее уже примерно через год я вошел в топ-6 чемпионата Северной Америки в Лос-Анджелесе. После этого меня пригласили на чемпионат мира в Лондоне. Затем в моей жизни был продолжительный и непростой период без спорта. Возникли проблемы, связанные в том числе с употреблением запрещенных веществ. Мне пришлось самостоятельно взять ответственность за свою жизнь, полностью изменить окружение и образ жизни, пройти через этот этап и вернуться в спорт.

— Сейчас хотите доказать самому себе, что все возможно?

— Это возвращение нужно мне не столько для того, чтобы что-то доказать самому себе, сколько для того, чтобы показать другим: независимо от прошлого и обстоятельств можно снова выйти на профессиональную сцену.

Комаров (слева) и его тренер Павел Жарков

— Вокруг вас, наверное, команда профессионалов — тренер, нутрициолог, массажист?

— Моя команда состоит из двух специалистов — тренера и массажиста. Тренер полностью ведет мою подготовку: отвечает за питание и тренировочный процесс. Кроме того, он компетентен в вопросах эндокринологии, поэтому контролирует мои анализы и следит за всеми изменениями, которые происходят в организме.

— А сами вы готовите профессиональных спортсменов?

— Это очень ответственная работа. Ты вкладываешь в человека огромное количество времени и энергии, но итог зависит не только от тренера — многое зависит от самого спортсмена и его обстоятельств. Человек может один раз выступить, не получить желаемого результата — например, потому что он новичок и ему пока не хватает опыта, — после чего решить: «Ну и все». И просто уйти из спорта. Поэтому подготовка спортсменов — дело неблагодарное. Гораздо проще работать с обычными людьми и помогать им строить здоровые тела. Они благодарны уже за то, что стали лучше выглядеть и чувствовать себя.

О личном

— Помимо подготовки к чемпионату мира, вы работаете персональным тренером и, насколько я понимаю, еще моделью.

— Вне подготовки я участвую в фотосессиях и съемках для брендов спортивной одежды. Также снимаюсь в кино, клипах, рекламе и спортивных телепроектах.

— В каком фитнес-клубе вас можно встретить?

— Офлайн я работаю в казанском клубе «Космос» на улице Завойского. Кроме того, у меня есть онлайн-клиенты и онлайн-школа, где я обучаю тренеров, веду людей дистанционно и занимаюсь наставничеством.

— Насколько сегодня комфортно работать тренером в Казани?

— Я бы не относил себя только к персональным тренерам. Скорее я наставник, потому что использую комплексный подход. Я полностью работаю с питанием, мотивацией и психологическим состоянием человека.

— А вообще почему Казань?

— Я родом из Латвии. Мой отец — русский, а мама — латышка. Позже семья переехала в Россию, и какое-то время я жил в Лаишево. Потом перебрался в Казань. Это был ближайший крупный город, и мне здесь сразу понравилось. Казань вообще очень красивая и комфортная. Мне нравится ее энергетика и то, как все меняется. Именно здесь мне хочется меняться и развиваться по своему направлению.

— На вашем примере кто-то уже загорелся тоже попробовать себя на сцене?

— Я сразу стараюсь его отговорить. Задаю вопрос: для чего тебе это нужно? Если человек просто хочет хорошо выглядеть в обычной жизни, этого можно добиться и без соревнований. Но если он действительно хочет попробовать себя на сцене, то никаких проблем. Главное — заранее рассказать ему обо всех особенностях этого пути. Особенно сложно справляться со своими эмоциями. Фон может сильно меняться, и человеку бывает сложнее контролировать свои реакции.

«Я один лечу на другой континент представлять страну»

— Уже столкнулись с этим?

— За все 20 недель подготовки действительно сложный момент возник только один раз — примерно за две недели до турнира. Девушка сказала мне: «Ты как будто ко мне охладел». Я ответил: «Ты понимаешь, какая на мне ответственность? Я один лечу на другой континент представлять страну, и сейчас весь мой фокус направлен на подготовку и поездку». Мы спокойно это проговорили, и она все поняла и сказала, что ей просто нужно было услышать такое объяснение.

— Как вы относитесь к совершенно обычным людям, зачастую с животиком, которых в зал вообще не тянет? Нет внутри такого: «Эй, тебе бы не мешало за собой последить»?

— Если человек любит и принимает себя таким, какой он есть, ему комфортно и он счастлив — это прекрасно. Если же он недоволен собой, тогда он может обратиться к тренеру. Но если бы я тратил силы и внимание на каждого прохожего, то, наверное, просто сошел бы с ума.

— На тренировки к вам еще возможно попасть?

— Я всегда говорю: если у человека есть благородная цель и он действительно хочет изменить себя, то добро пожаловать. Если же ему нужен тренер просто ради тренера, чтобы вместе провести время, он спокойно может найти другого специалиста.

Однажды ко мне пришла женщина и сказала: «Никита, я уже около 15 лет не могу встать на каблуки». Сейчас она спокойно их носит. За время нашей работы она похудела примерно на четыре-пять размеров. До этого ей говорили, что потребуются операции и что по-другому решить проблему невозможно. Я ответил: «Давайте попробуем. Мы сделаем то, что другие считают невозможным». В итоге у нас получилось.